Sucha skóra i problemy skórne
Masaż twarzy - samodzielny w domu. Efekty
Masaż twarzy nie tylko poprawi wygląd i kondycję cery, ale dodatkowo rozluźni mięśnie i przyniesie ukojenie. Sprawdź, jakie są rodzaje masażu kosmetycznego i jak można go wykonać samodzielnie w domu.


Rodzaje masażu twarzy
Masaż twarzy jest zabiegiem dążącym do poprawy elastyczności i jędrności skóry, usprawnienia krążenia krwi i limfy, a także zmniejszenia napięcia mięśni twarzy.
W trakcie masażu klasycznego twarzy mogą być stosowane takie techniki jak:
- głaskanie,
- rozcieranie
- ugniatanie
- ucisk
- oklepywanie
- wibracje
- roztrząsanie
- wałkowanie.
Poza klasycznym wyróżnia się ponadto takie rodzaje masażu twarzy, jak:
- masaż Rosenberga – przeciwzmarszczkowy masaż tkanki łącznej twarzy, który polega na dotykaniu opuszkami palców punktów biologicznie aktywnych znajdujących się w skórze twarzy w tle muzyki relaksacyjnej;
- masaż Jacqueta – celem zabiegu jest przyspieszenie krążenia krwi i limfy, usunięcie zalegającej wydzieliny z gruczołów łojowych oraz zmniejszenie jej produkcji, wykonywany jest u osób z cerą tłustą, łojotokową; technika stosowana w tym masażu to głównie uciskanie i pocieranie, nie stosuje się głaskania ani oklepywania;
- masaż punktowy (akupresura) - polega na udrażnianiu punktów energetycznych (tzw. meridianowych wg tradycyjnej medycyny chińskiej) poprzez różne formy ucisku.
Oczywiście poza wyżej wymienionymi rodzajami masażu powstają różne ich modyfikacje. Każdy może znaleźć coś dla siebie.
Masaż kosmetyczny przeprowadza się najczęściej w pozycji leżącej na plecach. Zabieg obejmuje również szyję, dekolt, mięśnie karku, a często także małżowiny uszne. Zwykle jest elementem większego zabiegu pielęgnacyjnego, w czasie, którego na twarz nakładane są kosmetyki dobrane do indywidualnych potrzeb cery.
Profesjonalny masaż jest wykonywany w gabinetach medycyny estetycznej oraz salonach kosmetycznych, ale warto wiedzieć, że masaż twarzy można przeprowadzić samodzielnie w domu.
Jak wykonać masaż twarzy?
Jak zrobić masaż twarzy samodzielnie? Przed przystąpieniem do masowania należy dokładnie oczyścić twarz, a następnie zaaplikować krem, najlepiej o działaniu natłuszczającym.
Masaż twarzy moża przeprowadzić techniką głaskania. Warto rozpocząć od głaskania mięśnia bródkowego, wykorzystując do tego palce 2 i 3 (wskazujący i środkowy) obu rąk. Masaż należy wykonywać od jednego kącika ust do drugiego i z powrotem, raz jedną dłonią, raz drugą. Następnie w podobny sposób można wykonać masaż mięśnia okrężnego ust, wykorzystując palce środkowe obu rąk.
W dalszej części można przejść do głaskania policzków palcami 3 i 4 (środkowy i serdeczny) obu rąk. Masaż można wykonywać równocześnie lub naprzemiennie. Zaleca się, by wykonywać go w tzw. 5 pasmach:
- od wargi dolnej do uszu,
- od kącików ust do uszu,
- od wargi górnej do uszu,
- od skrzydełek nosa do uszu,
- od grzbietu nosa do uszu.
Następnie można przejść do masażu nosa, wykonując ruch w formie ósemek po obu stronach nosa (od brwi w stronę skrzydełek) z użyciem palców środkowych. W dalszej części można masować skórę wokół oczu, najpierw opuszkami palców 3 i 4 obu rąk wzdłuż łuku brwiowego (kierunek masażu powinien być zgodny z ułożeniem brwi), a następnie palców 4 pod oczami, od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego, a następnie w kierunku uszu. Na koniec zaś można wykonać głaskanie skroni opuszkami palców środkowych, wykonując ruch w kształcie ósemek, a następnie masaż czoła całymi dłońmi obu rąk, od skroni do skroni.
Efekty masażu twarzy
Masaż twarzy wpływa korzystanie na kondycję i wygląd skóry. Po zabiegu cera będzie lepiej ukrwiona, bardziej sprężysta i elastyczna, a także oczyszczona z obumarłych komórek warstwy rogowej naskórka. Ponadto poprawi się czynność wydzielnicza gruczołów łojowych i potowych w skórze.
Należy jednak zaznaczyć, że efekty masażu w dużej mierze będą uzależnione od użytych w trakcie zabiegu kosmetyków. Podczas masowania składniki aktywne zawarte w kosmetykach lepiej wnikną w głąb skóry. Przykładowo, chcąc wykonać masaż na zmarszczki, można sięgnąć po kosmetyk, które pobudzi produkcję kolagenu i elastyny w skórze. Warto jednak pamiętać, że każdy rodzaj cery potrzebuje nawilżenia, dlatego niezależnie od tego, czy chce się wykonać ujędrniający masaż twarzy czy rozluźniający, można sięgnąć po kosmetyk o działaniu nawilżającym.
Dobry krem do masażu twarzy powinien dogłębnie nawilżać i natłuszczać skórę, dlatego warto postawić na preparaty emoliencyjne, które zawierają mieszaninę tłuszczów, wchodzących w skład warstwy rogowej naskórka. Emolienty uzupełniają lipidy w naskórku, poprawiają nawilżenie skóry, a dodatkowo redukują podrażnienia i odczucie świądu. Niewątpliwą zaletą preparatów emoliencyjnych jest wysoki stopień tolerancji i niski potencjał drażniący skórę.
Jak często wykonywać masaż twarzy?
Należy podkreślić, że efekty masażu będą uzależnione od systematyczności. Podobnie jest z ćwiczeniami fizycznymi - wykonywane regularnie wpływają na jędrność brzucha, ud i pośladków.
Aby zaobserwować poprawę kondycji i wyglądu skóry, masaż najlepiej wykonywać codziennie – na przykład wklepując rano w cerę krem o działaniu nawilżającym. Wystarczy około 10 minut masowania. Jeśli poranny masaż twarzy stanie się nawykiem, jego efekty będzie można zaobserwować w krótszym czasie. Dodatkowo warto raz na jakiś czas wykonać godzinny zabieg u wykwalifikowanego masażysty. Obserwując ruchy specjalisty, łatwiej będzie przeprowadzić masaż samodzielnie w domowym zaciszu.
Przeciwwskazania do masażu twarzy
Warto pamiętać, że istnieją pewne przeciwwskazania do masażu twarzy. Do najczęściej wymienianych zaliczają się:
- obecność chorobowych zmiany skórnych na twarzy,
- choroby zakaźne skóry,
- stan po operacji przeprowadzanej w obrębie twarzy, szyi, dekoltu lub głowy (do momentu zagojenia ran),
- stany po niektórych zabiegach kosmetycznych (zwykle do wygojenia czy regeneracji skóry).

Mając wątpliwości co do tego, czy masaż twarzy będzie bezpieczny, należy zasięgnąć opinii dermatologa.


Autor: Joanna Woźniak
Konsultacja merytoryczna: dr n. med. Katarzyna Kulig
Źródła:
1. Leszek Magiera, Leksykon masażu i terminów komplementarnych, Kraków 2008.
2. Adam Zborowski, Masaż klasyczny, wyd. II, Kraków 1998.
3. Leszek Magiera, Masaż w kosmetyce i odnowie biologicznej, Kraków 2007.
4. https://www.publicznastoraciaz.pl/wp-content/uploads/2020/03/z4-161031161758.pdf [dostęp 19.09.2021 r.]
Dowiedz się więcej o pielęgnacji skóry

12 powodów, dla których warto stosować emolienty
Emolienty to dermokosmetyki dostępne w aptekach. Mają wiele zalet i świetnie sprawdzają się...
Więcej →
Emolienty – czym są, jak działają i jakie występują przykłady emolientów
Emolienty to specjalistyczne dermokosmetyki, wykorzystujące w swoim składzie substancje...
Więcej →
Stosowanie emolientów u dzieci
Skóra dziecka różni się od skóry osoby dorosłej – jest delikatna i wrażliwa...
Więcej →
6 zalet stosowania emolientów u dzieci
Skóra niemowląt i dzieci jest szczególnie wrażliwa na podrażnienia i uszkodzenia...
Więcej →
Emolienty w pielęgnacji niemowlaka
Emolienty to wykorzystywane w kosmetyce składniki, które mają za zadanie natłuścić skórę.
Więcej →
6 zastosowań linii emolientów ELODERM
Emolienty mają szerokie zastosowanie w kosmetyce i pielęgnacji skóry.
Więcej →
Cudowna moc emolientów
Zdrowa i zadbana skóra świadczy o dobrostanie organizmu. Jej prawidłowe funkcjonowanie...
Więcej →
Trądzik noworodkowy i niemowlęcy - przyczyny, objawy i leczenie
Na skórze Twojego maluszka pojawiły się krostki? Być może to trądzik noworodkowy i dziecięcy.
Więcej →
Pielęgnacja skóry dziecka od pierwszych dni życia
Pielęgnacja skóry dziecka to nie lada wyzwanie, szczególnie dla świeżo upieczonych rodziców.
Więcej →
Masaż niemowląt
Masaż niemowlęcia nie tylko buduje więź z rodzicami, ale również wpływa pozytywnie na jego rozwój.
Więcej →
Dobry kosmetyk dla dziecka – na co zwrócić uwagę?
Nie każdy kosmetyk nadaje się do pielęgnacji skóry dzieci. Warto używać tych specjalnego przeznaczenia, odpowiadających potrzebom delikatnej skóry.
Więcej →
7 rad na udaną kąpiel niemowlaka
Pierwsza kąpiel noworodka często budzi pewne obawy u młodych rodziców. Dziecko jest malutkie, wydaje się być bardzo delikatne i kruche.
Więcej →
Kangurowanie
Najbardziej rozwiniętym zmysłem w chwili narodzin jest zmysł dotyku. Kształtuje się on już na początku życia płodowego.
Więcej →
Rola dotyku w rozwoju dziecka
Dotyk to w rozwoju emocjonalnym i fizycznym dziecka zmysł o szczególnym znaczeniu.
Więcej →
Blizna po cesarce
Prawie połowa dzieci przychodzi w Polsce na świat poprzez cesarkie cięcie.
Więcej →
Popularne przebarwienia i zmiany skórne u kobiet w ciąży
Za przebarwienia i zmiany skórne u kobiet w ciąży zazwyczaj odpowiedzialne są szalejące hormony.
Więcej →
Rozstępy w ciąży
Rozstępy to problem, który bardzo często dotyka kobiety w ciąży. Jak można zapobiegać ich powstawaniu
Więcej →
Jak dbać o skórę w ciąży?
Ciąża to bardzo wyjątkowy czas dla kobiety. Zmienia się jej całe życie. Zmiany dotyczą również ciała i jego wyglądu, a w szczególności skóry.
Więcej →
Rozwój płodu
Najbardziej dynamicznym i fascynującym okresem w rozwoju człowieka jest czas życia płodowego. Z połączenia zaledwie dwóch komórek w ciągu dziewięciu...
Więcej →
Jakie kosmetyki są niebezpieczne w ciąży
W czasie ciąży przyszła mama może i powinna dbać o urodę. Szczególnie, że skóra, włosy i paznokcie mają teraz specjalne potrzeby.
Więcej →
Zmiany i dolegliwości podczas ciąży fizjologicznej
W czasie ciąży w organizmie kobiety i jego funkcjonowaniu dochodzi do wielu zmian.
Więcej →
7 filarów rodzicielstwa bliskości
Rodzicielstwo bliskości to propozycja dla rodziców, którzy chcą wychować swoje dziecko na człowieka szczęśliwego, wrażliwego, umiejącego dbać o siebie i innych ludzi.
Więcej →
Doula – jakie wsparcie daje przy porodzie?
Doula (czytaj: dula) to kobieta, która z racji swojego macierzyńskiego doświadczenia, ale także wykształcenia i możliwej certyfikacji potrafi...
Więcej →
Połóg – czego możesz się spodziewać w tym okresie
Połóg to okres po porodzie, trwający około 6 tygodni, w czasie którego organizm świeżo upieczonej mamy wraca stopniowo do formy sprzed ciąży.
Więcej →
Wyprawka do szpitala
Na kilka tygodni przed planowanym terminem porodu warto już zacząć szykować torbę z rzeczami do szpitala.
Więcej →
Aktywność fizyczna kobiet w czasie ciąży
Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety. W organizmie kobiety zachodzi wiele zmian, na które należy się stopniowo przygotować.
Więcej →
Emolienty – dlaczego warto stosować je u dorosłych?
Emolienty to preparaty szczególnie polecane w przypadku pielęgnacji skóry atopowej a także delikatnej skóry dzieci.
Więcej →
Atopowe zapalenie skóry (AZS) u dorosłych a emolienty
Atopowe zapalenie skóry to przewlekła choroba alergiczna, jedna z najczęściej występujących, a przy tym jedna z najbardziej uciążliwych.
Więcej →
Problemy skóry dojrzałej
Skóra z wiekiem zaczyna się zmieniać. Pojawiają się na niej zmarszczki, wiotczeje, robi się cieńsza i nadmiernie sucha.
Więcej →
Masaż klasyczny
Masaż należy do najstarszych zabiegów terapeutycznych, stosowany był już w starożytności jako uzupełnienie obrządków religijnych, a w Indiach i Chinach...
Więcej →
Prawidłowe nawilżanie skóry w 14 krokach
Skóra to ważny atrybut naszego wyglądu. Jeśli jest zadbana odmładza nas i świadczy o zdrowiu całego organizmu.
Więcej →
Pielęgnacja skóry dojrzałej
Pod wpływem czynników, tak wewnętrznych, jak i zewnętrznych, skóra z wiekiem zaczyna się starzeć. Proces ten rozpoczyna się już około 25. roku życia.
Więcej →Poznaj produkty Eloderm

Eloderm balsam nawilżający 400 ml
Balsam do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej, swędzącej oraz skłonnej do alergii i egzemy. Redukuje napięcie i swędzenie skóry, zapobiega nawrotom suchości.
Zobacz produkt →
Eloderm balsam do ciała 200 ml
Balsam do ciała do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej i wrażliwej. Dogłębnie nawilża i natłuszcza nawet nadmiernie suchą skórę.
Zobacz produkt →
Eloderm krem 75 ml
Krem do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej i nadwrażliwej. Przeznaczony do pielęgnacji mniejszych partii ciała, np. twarzy, zgięć kolanowych.
Zobacz produkt →
Eloderm krem aktywny 75 ml
Krem do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej i nadwrażliwej na czynniki zewnętrzne. Przeznaczony do pielęgnacji mniejszych partii ciała, w tym twarzy. Dzięki zawartości tokoferoli (wit. E) i fitosteroli działa łagodząco i przeciwzapalnie.
Zobacz produkt →
Eloderm emulsja do kąpieli 200 ml
Emulsja do kąpieli do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej i wrażliwej. Delikatnie myje, nawilża i natłuszcza nadmiernie suchą skórę.
Zobacz produkt →
Eloderm emulsja do kąpieli 400 ml
Emulsja do kąpieli do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej, swędzącej oraz skłonnej do alergii i egzemy. Emulsja jednocześnie myje i pielęgnuje skórę.
Zobacz produkt →
Eloderm żel do mycia ciała i włosów 2w1 400 ml
Żel do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej, swędzącej oraz skłonnej do alergii i egzemy. Żel delikatnie myje włosy i ciało bez naruszania naturalnej bariery ochronnej skóry.
Zobacz produkt →
Eloderm żel do mycia 200 ml
Żel do mycia do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej i wrażliwej. Delikatnie myje i dogłębnie nawilża nawet nadwrażliwą skórę.
Zobacz produkt →
Eloderm szampon 200 ml
Szampon do codziennej pielęgnacji skóry suchej, atopowej i wrażliwej. Delikatnie myje i dogłębnie nawilża skórę głowy i włosy.
Zobacz produkt →