Sucha skóra i problemy skórne

Masaż klasyczny

Masaż należy do najstarszych zabiegów terapeutycznych, stosowany był już w starożytności jako uzupełnienie obrządków religijnych, a w Indiach i Chinach stanowił naturalną metodę leczniczą. Obecnie masaż jest dobrym sposobem na zredukowanie stresu, pozwala się odprężyć, a w zależności od swojej formy, może mieć też właściwości lecznicze. Odpowiednio przeprowadzony potrafi poprawić stan psychofizyczny masowanego, działa przeciwbólowo, a także znajduje swoje zastosowanie przy poprawie jego wyglądu.

Kiedy korzystać z masażu

W zależności od celu zastosowania masażu możemy wyróżnić między innymi masaż klasyczny, leczniczy, sportowy czy limfatyczny, ale też relaksacyjny np. gorącą czekoladą czy świecą, albo modelujący np. bańką chińską. Każdy z nich ma swoją specyfikę wynikającą z różnych technik i sposobów jego wykonywania.

Masaż klasyczny i zabiegi z nim związane powinny poprawiać ogólny stan psychofizyczny pacjenta ale także mogą być stosowane w profilaktyce i wspomaganiu leczenia wielu chorób z zakresu ortopedii, pediatrii, neurologii a nawet ginekologii oraz interny. Dzieje się tak dlatego, że ma on działanie przeciwbólowe, regeneracyjne, pomaga regulować napięcie mięśniowe a także uelastycznia i nadaje mięśniom sprężystość, pobudza przepływ krwi oraz przemianę materii, a co za tym idzie – spalanie tkanki tłuszczowej.

Masaż pomaga zredukować codzienny stres, napięcie, a także wynikające z niego dolegliwości np. bóle głowy. Bywa stosowany pomocniczo przy stanach lękowych, depresyjnych i wszelkiego rodzaju nerwicach.

Często stosowany jest również przed i po wytężonym wysiłku fizycznym, najpierw jako metoda na rozgrzanie mięśni i przygotowanie ich do pracy, po - jako sposób na ich regenerację i wyciszenie oraz zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji i przetrenowania.

Przeciwwskazania

Przy wszelkich dobrodziejstwach, które płyną ze stosowania masażu, należy jednak mieć na uwadze, że można nim również zaszkodzić, szczególnie gdy wykonuje się go nieodpowiednio lub osoba mu poddawana jest w grupie, dla której nie jest on wskazany. Masaż nie jest zalecany w przypadku:

gorączki i stanów zapalnych organizmu
problemów z naczyniami krwionośnymi (żylaki)
zmian skórnych (szczególnie ropnych)
krwiaków
tętniaków
naczyniaków
problemów z krzepliwością krwi
nadciśnienia
miażdżycy i przebytego zawału
osteoporozy
chorób nowotworowych

Jeśli mamy jakieś wątpliwości warto przed zabiegami masażu skontaktować się ze swoim lekarzem i upewnić się, czy nie zaliczamy się do grupy, dla której nie jest on wskazany. Zawsze zgodę od swojego lekarza prowadzącego na wykonanie masażu powinna mieć kobieta w ciąży.

Technika masażu klasycznego

Masaż klasyczny zwykle wykonuje się na specjalnym stole do masażu, z wykorzystaniem różnego rodzaju środków poślizgowych np. oliwki, jednak najzdrowszy i najbardziej efektywnie wykonany masaż to ten przeprowadzony na „sucho”.

Dla poprawy stanu pacjenta najczęściej zaleca się serie 10 zabiegów wykonywanych codziennie, przy czym należy liczyć się z tym, że początkowo może zwiększyć się odczuwanie bólu po masażu. Jeśli jednak stan pacjenta zdecydowanie się pogorszy należy koniecznie skonsultować to z masażystą, być może konieczna będzie zmiana techniki lub wizyta u lekarza.

W wykonaniu masażu klasycznego można zastosować wiele różnych technik, w zależności od potrzeb pacjenta i jego problemów zdrowotnych oraz efektów, które chcemy uzyskać. Masażysta najczęściej w trakcie jednego zabiegu połączy kilka technik.

Podstawowymi technikami stosowanymi w trakcie zabiegu są m.in.:

głaskanie (wykonujemy na początku i końcu zabiegu, a także przeplatamy nim poszczególne techniki, daje odczyn przekrwienia, a delikatne powierzchniowe działa uspokajająco)
rozcieranie (szczególnie często używane przy regeneracji urazów takich jak stłuczenia, skręcenia ale także w przypadku blizn czy zrostów)
ugniatanie (służy przede wszystkim do masowania samych mięśni, stosowane w przypadku zaników mięśniowych, niedowładów, wykonywane jest przy użyciu nacisku z dużą siłą)
oklepywanie ( poprawia krążenie, w zależności od użytej siły pobudza lub wycisza mięśnie)
wibrowanie (słabe wpływa uspokajająco na mięśnie, silne pobudza układ nerwowy, odmianą wibracji jest wstrząsanie lub roztrzepywanie)
wałkowanie ( jest odmianą ugniatania, stosujemy do masowania mięśni ramion czy ud)
wyciskanie ( zwane głaskaniem głębokim, przyczynia się do szybszego przepływu krwi i chłonki)

Jak wykonać samemu masaż karku

Bardzo częstą obecnie przypadłością, gdy wiele godzin spędzamy siedząc najczęściej przed komputerem, jest ból szyi i karku. Nie zawsze istnieje możliwość wybrania się do specjalisty, choć oczywiście byłoby to najlepsze wyjście. W takim wypadku możemy poprosić o masaż bliską osobę, a nawet wykonać go sami. Masaż szyi - rozgrzanymi dłońmi delikatnie głaszczemy skórę szyi, począwszy od góry u nasady włosów, schodząc stopniowo w dół. Po takiej rozgrzewce zaczynamy okrężnymi ruchami rozcierać skórę, tak, by pobudzić naczynia krwionośne i mięśnie pod nią. Następnie ugniatamy między palcami fałd skóry i mięśni kierując się od szyi w stronę barków, a także zataczając kółka naciskamy pojedyncze punkty. Kciukami zdecydowanie dociskamy miejsce u podstawy czaszki, gdzie kręgi szyjne się kończą. Zataczamy koła. Na koniec wracamy do pierwszego punktu i delikatnie głaszczemy masowane miejsca, tak, by zregenerować i ukoić pobudzone tkanki.

Masaż to zabieg, który wykonany profesjonalnie ma wiele zastosowań w leczeniu chorób z bardzo różnych obszarów. Jednocześnie potrafi być świetnym środkiem na obniżenie poziomu stresu, wyciszenie się i oderwanie od codzienności.

Konsultacja merytoryczna mgr fizjoterapii Karolina Siebyła

Dowiedz się więcej o pielęgnacji skóry

12 powodów, dla których warto stosować emolienty

Emolienty to dermokosmetyki dostępne w aptekach. Mają wiele zalet i świetnie sprawdzają się...

Więcej →

Emolienty – czym są, jak działają i jakie występują przykłady emolientów

Emolienty to specjalistyczne dermokosmetyki, wykorzystujące w swoim składzie substancje...

Więcej →

Stosowanie emolientów u dzieci

Skóra dziecka różni się od skóry osoby dorosłej – jest delikatna i wrażliwa...

Więcej →

6 zalet stosowania emolientów u dzieci

Skóra niemowląt i dzieci jest szczególnie wrażliwa na podrażnienia i uszkodzenia...

Więcej →

Emolienty w pielęgnacji niemowlaka

Emolienty to wykorzystywane w kosmetyce składniki, które mają za zadanie natłuścić skórę.

Więcej →

6 zastosowań linii emolientów ELODERM

Emolienty mają szerokie zastosowanie w kosmetyce i pielęgnacji skóry.

Więcej →

Cudowna moc emolientów

Zdrowa i zadbana skóra świadczy o dobrostanie organizmu. Jej prawidłowe funkcjonowanie...

Więcej →

Trądzik noworodkowy i niemowlęcy - przyczyny, objawy i leczenie

Na skórze Twojego maluszka pojawiły się krostki? Być może to trądzik noworodkowy i dziecięcy.

Więcej →

Pielęgnacja skóry dziecka od pierwszych dni życia

Pielęgnacja skóry dziecka to nie lada wyzwanie, szczególnie dla świeżo upieczonych rodziców.

Więcej →

Masaż niemowląt

Masaż niemowlęcia nie tylko buduje więź z rodzicami, ale również wpływa pozytywnie na jego rozwój.

Więcej →

Dobry kosmetyk dla dziecka – na co zwrócić uwagę?

Nie każdy kosmetyk nadaje się do pielęgnacji skóry dzieci. Warto używać tych specjalnego przeznaczenia, odpowiadających potrzebom delikatnej skóry.

Więcej →

7 rad na udaną kąpiel niemowlaka

Pierwsza kąpiel noworodka często budzi pewne obawy u młodych rodziców. Dziecko jest malutkie, wydaje się być bardzo delikatne i kruche.

Więcej →

Kangurowanie

Najbardziej rozwiniętym zmysłem w chwili narodzin jest zmysł dotyku. Kształtuje się on już na początku życia płodowego.

Więcej →

Rola dotyku w rozwoju dziecka

Dotyk to w rozwoju emocjonalnym i fizycznym dziecka zmysł o szczególnym znaczeniu.

Więcej →

Blizna po cesarce

Prawie połowa dzieci przychodzi w Polsce na świat poprzez cesarkie cięcie.

Więcej →

Popularne przebarwienia i zmiany skórne u kobiet w ciąży

Za przebarwienia i zmiany skórne u kobiet w ciąży zazwyczaj odpowiedzialne są szalejące hormony.

Więcej →

Rozstępy w ciąży

Rozstępy to problem, który bardzo często dotyka kobiety w ciąży. Jak można zapobiegać ich powstawaniu

Więcej →

Jak dbać o skórę w ciąży?

Ciąża to bardzo wyjątkowy czas dla kobiety. Zmienia się jej całe życie. Zmiany dotyczą również ciała i jego wyglądu, a w szczególności skóry.

Więcej →

Rozwój płodu

Najbardziej dynamicznym i fascynującym okresem w rozwoju człowieka jest czas życia płodowego. Z połączenia zaledwie dwóch komórek w ciągu dziewięciu...

Więcej →

Jakie kosmetyki są niebezpieczne w ciąży

W czasie ciąży przyszła mama może i powinna dbać o urodę. Szczególnie, że skóra, włosy i paznokcie mają teraz specjalne potrzeby.

Więcej →

Zmiany i dolegliwości podczas ciąży fizjologicznej

W czasie ciąży w organizmie kobiety i jego funkcjonowaniu dochodzi do wielu zmian.

Więcej →

7 filarów rodzicielstwa bliskości

Rodzicielstwo bliskości to propozycja dla rodziców, którzy chcą wychować swoje dziecko na człowieka szczęśliwego, wrażliwego, umiejącego dbać o siebie i innych ludzi.

Więcej →