Pielęgnacja niemowląt

Domowe sposoby na rozstępy w ciąży

Sposoby na rozstępy - nawilżanie skóry

Regularne nawilżanie skóry w ciąży to najlepsza metoda walki z rozstępami. Warto stosować preparaty na rozstępy, które zminimalizują wysuszenie skóry oraz ją uelastycznią. Wybieraj kosmetyki przeznaczone dla kobiet w ciąży, aby nie zaszkodzić dziecku. Powinnaś unikać preparatów z dodatkiem kofeiny, kwasów AHA, kamfory, kwasu salicylowego, a także silikonu.

Niektóre przyszłe mamy zamiast preparatów na rozstępy, używają oliwki dla dzieci lub zwykłej nierafinowanej oliwy z oliwek tłoczonej na zimno, i to z całkiem dobrymi efektami. Wszystko dlatego, że oliwka ma działanie uelastyczniające i nawilżające. Podobnie jak krem, należy ją wmasować dokładnie w miejsca, które są najbardziej narażone na rozciąganie. W trakcie nakładania preparatu, możesz dodatkowo podszczypywać lekko skórę. Po nałożeniu oliwki, odczekaj chwilę, zanim się ubierzesz. Dzięki temu unikniesz tłustych plam na ubraniach.

Pamiętaj! Aby zabiegi pielęgnacyjne przyniosły efekty konieczna jest systematyczność, dlatego kosmetyki na rozstępy powinnaś nakładać codziennie, najlepiej rano i wieczorem.

Sposoby na rozstępy - delikatny peeling

Oprócz codziennego nawilżenia, nie można zapomnieć w ciąży o regularnym peelingu całego ciała. Dzięki temu, złuszczy się martwy naskórek i Twoja skóra będzie lepiej przygotowana na przyjęcie substancji odżywczych w kosmetykach pielęgnacyjnych.

Dla dobrego efektu peeling należy wykonywać 1-2 razy w tygodniu. Takie zabiegi nie tylko pobudzają skórę, ale sprawiają również, że jest bardziej ukrwiona.

Sposoby na rozstępy - masaż

Masując skórę uelastyczniamy ją, dzięki temu będzie bardziej podatna na rozciąganie. Masaż możesz zrobić podczas kąpieli lub tuż po. Należy go wykonać delikatnie, omijając górną część brzucha, aby nie wywołać niechcący przedwczesnych skurczów. Ruchy dłoni powinny być kuliste, ale niezbyt intensywne. Podczas masażu możesz użyć oliwki bądź specjalnego kremu, posługując się np. rękawicą.

Polecany także jest naprzemienny prysznic, raz zimnym, raz ciepłym strumieniem wody. Aby pobudzić lepiej krążenie, możesz masować wybrane partie ciała gąbką lub szorstką rękawicą. Zwróć uwagę, by strumień wody nie był zbyt intensywny. Nie przyciskaj również zbyt mocno rękawicy, aby nie podrażnić skóry.

Pamiętaj! Skonsultuj się z lekarzem, czy możesz wykonywać masaż, ponieważ nie jest on wskazany w przypadku ciąży zagrożonej przedwczesnym porodem.

Sposoby na rozstępy - dieta bogata w składniki odżywcze

W ciąży należy zadbać o dietę bogatą w składniki odżywcze, ponieważ jest ona kluczowa w walce z rozstępami. Witamina A regeneruje uszkodzenia w tkance, witamina C przyczynia się do produkcji kolagenu i wzmacnia naczynia krwionośne, witamina E ma działanie wzmacniające, natomiast krzem oraz cynk wpływają pozytywnie na kondycję skóry.

Niezbędne witaminy i mikroelementy znajdziesz przede wszystkim w awokado, brukselce, fasoli, warzywach korzeniowych i o zielonych liściach, burakach, orzechach, kaszy gryczanej, pestkach dyni, rybach, a także otrębach, płatkach owsianych oraz chlebie razowym.

Sposoby na rozstępy - regularna gimnastyka

W czasie ciąży musisz zadbać o sprawność fizyczną. Regularny ruch i ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, a także wzmacniają elastyczność skóry. Przyszłe mamy mogą uprawiać m.in.: jogę, pilates oraz pływanie.

Pamiętaj! Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę, który najlepiej oceni, czy nie ma żadnych przeciwwskazań, abyś mogła uczestniczyć w zajęciach.

Konsultacja merytoryczna: dermatolog Joanna Wanat – Sałkowska