Jak dbać o skórę w ciąży?

Ciąża to bardzo wyjątkowy czas dla kobiety. Zmienia się jej całe życie. Zmiany dotyczą również ciała i jego wyglądu, a w szczególności skóry. W czasie ciąży bardzo ważna jest pielęgnacja, która wspomoże skórę w tym okresie i uchroni ją przed trwałymi zmianami.

Wiele kobiet bardzo obawia się zmian w swoim wyglądzie w czasie ciąży i po niej. Martwią się o dodatkowe kilogramy, rozstępy czy zwiotczałą skórę. Nie wszystkiego da się uniknąć, jednak przy odpowiedniej pielęgnacji można wpłynąć na wygląd tych zmian i stan skóry przyszłej mamy.

  1. Waga w ciąży

    Ciąża to nie powinien być czas restrykcyjnego pilnowania diety. W ciele kobiety rozwija się dziecko i przybieranie na wadze jest czymś naturalnym. W ciąży absolutnie nie wolno się odchudzać, wystarczy się nie objadać, nie ulegać wszystkim, szczególnie tym niezdrowym, zachciankom.
    Jeśli w ciąży kobieta tyje systematycznie, bez nagłych skoków wagi, to jest duża szansa, że uda się jej uchronić przed wieloma zmianami skórnymi typu rozstępy. Należy jednak pamiętać, że bardzo duży wpływ na pojawianie się rozstępów ma predyspozycja genetyczna dlatego nie zawsze prawidłowa pielęgnacja zabezpieczy przed ich pojawianiem się.

  2. Aktywność fizyczna w ciąży

    Aktywność fizyczna tak przed ciążą, jak i w jej czasie, sprzyja dobremu wyglądowi skóry. Najlepszy dla kobiet w ciąży i ich skóry jest ruch na świeżym powietrzu o niezbyt wysokiej intensywności (np. nordic walking). Skóra dzięki ćwiczeniom jest bardziej elastyczna, dotleniona, lepiej ukrwiona. Mocne, wyćwiczone ciało pomoże też kobiecie szybciej zregenerować się po porodzie.

  3. Dieta w ciąży

    Ogromnie ważne jest, co kobieta w danym czasie je. Powinna unikać tłustego, słodkiego, przetworzonego, niezdrowego jedzenia na korzyść warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, kasz.

  4. Picie wody w ciąży

    Dla dobrego wyglądu skóry ważne jest jej nawilżenie nie tylko od zewnątrz ale przede wszystkim od wewnątrz. Kobieta w ciąży powinna pić dużo wody, najlepiej średniozmineralizowanej, by nie obciążać organów wewnętrznych. Dzięki temu skóra i cera będą sprężyste, błyszczące, zdrowe i nie będą przesuszone.

  5. Wzmacnianie skóry w ciąży

    W przypadku rozstępów najważniejsza jest profilaktyka. Dużo łatwiej jest im zapobiegać niż później się ich pozbyć. Warto wzmocnić skórę zanim zacznie się ona rozciągać z powodu powiększającego się brzucha czy przyrostu wagi. W tym celu dobrze jest wmasowywać w skórę preparaty z witaminą E, emolienty, preparaty nawilżające. Witamina E uelastycznia skórę, zapobiega jej starzeniu i wiotczeniu, pomaga w walce z rozstępami.
    Preparaty zapobiegające rozstępom najlepiej zacząć nakładać od samego początku ciąży, optymalnie dwa razy dziennie. Warto kontynuować ten proces jeszcze kilka tygodni – miesięcy po porodzie.
    Rozciągająca się skóra często swędzi, przesusza się. Tutaj również z pomocą przyjdą dobre kosmetyki nawilżające i natłuszczające, np. emolienty.
    Wmasowywanie preparatów w skórę pomoże również w walce z cellulitem. Niestety wiele preparatów antycellulitowych posiada składniki niezalecane w czasie ciąży. Tu zdecydowanie najważniejszy jest sam proces wklepywania, wmasowywania okrężnymi ruchami kosmetyków, które nie muszą być koniecznie preparatami antycellulitowymi.

  6. Peelingi w ciąży

    Aby kosmetyki dobrze się przyswajały warto zrobić od czasu do czasu peeling całego ciała. Pomoże on w ukrwieniu skóry, wzmocni ją, pomoże zachować jędrność a dodatkowo ułatwi wchłanianie czynnych składników kosmetyków. Preparaty przeciwko rozstępom warto nakładać na całe ciało, ponieważ rozstępy mogą pojawić się nie tylko na brzuchu ale też udach, biodrach, piersiach, łydkach czy ramionach.

  7. Ciąża a zabiegi w gabinecie kosmetycznym

    Jednym z godnych polecenia zabiegów kosmetycznych, który dobrze działa na skórę, jest masaż. Należy jednak pamiętać, że musi to być masaż niezbyt intensywny, wykonany przy pomocy dobrej jakości kosmetyków. Masażysta musi koniecznie być poinformowany o tym, że kobieta poddająca się zabiegowi jest w ciąży. Masaż wzmocni plecy, odciąży nogi, zrelaksuje i dobrze wpłynie na stan skóry. Pod koniec ciąży dużą ulgę może przynieść masaż stóp.
    Przyszła mama może korzystać z peelingów, maseczek, zabiegów, które pozwolą zachować jędrność i elastyczność skóry. Należy jednak pamiętać, że przed poddaniem się jakimkolwiek zabiegom kosmetycznym przyszła mama musi poinformować wykonującego zabieg o swoim stanie. Warto wybierać gabinety o sprawdzonej renomie, które rozumieją specyficzne potrzeby kobiet w ciąży.

  8. Hartowanie skóry – hydromasaże w ciąży

    Sposobem na ujędrnienie piersi ale też całego ciała są hydromasaże. Możesz odbyć je w specjalnym gabinecie ale możesz również zastosować je samodzielnie pod prysznicem. Polewaj ciało, omijając brzuch, gdyż hydromasaż może wywołać przedwczesne skurcze, dość silnym strumieniem wody, na przemian ciepłą i chodną wodą. Po prysznicu wmasuj odpowiedni preparat pielęgnacyjny.

  9. Ograniczenie soli podczas ciąży

    Sól zatrzymuje wodę w organizmie. Z tego powodu ciało staje się obrzęknięte, co nie służy wyglądowi skóry, gdyż jest ona nadmiernie rozciągnięta. Warto zmniejszyć ilość soli w potrawach, zamiast niej można używać ziół, które pomogą wzmocnić smak.

  10. Odpoczynek w czasie ciąży

    Dla dobrego wyglądu skóry bardzo ważne jest, by być wypoczętym i zrelaksowanym. Kobieta w ciąży powinna zadbać o odpowiednią dawkę snu, spacerów, powinna unikać stresu, przebywać na świeżym powietrzu. Wszystko to wpływa na skórę i im człowiek lepiej się czuje, tym jego skóra jest silniejsza i piękniejsza.

  11. Ciąża a kłopoty z cerą

    Niektórym kobietom ciąża wyraźnie służy i wyglądają kwitnąco. Inne niestety pod wpływem hormonów zaczynają mieć np. kłopoty z trądzikiem. Każde użycie maści leczniczej lub leku doustnego powinno być skonsultowane z lekarzem. Wiele mocnych leków na trądzik zawiera substancje, które nie mogą być stosowane w przebiegu ciąży.

  12. Plamy i przebarwienia w ciąży

    Wiele zmian skórnych jest ściśle związanych z byciem w ciąży. Nie należy się nimi przejmować bo charakterystyczne dla ciąży przebarwienie kresy białej czy ostuda, zwykle mijają bez śladu wraz z urodzeniem się dziecka. Ważne, by w ciąży unikać promieni UV, nie opalać się i nie chodzić do solarium. Skóra w ciąży reaguje inaczej, pod wpływem promieni mogą pozostać na niej trwałe przebarwienia.

  13. Jakich kosmetyków należy używać w ciąży

    W ciąży powinno się używać delikatnych kosmetyków, które mają jak najmniej konserwantów, sztucznych aromatów i barwników. Najlepiej by były jak najbardziej naturalne. Konieczne jest używanie kremów z filtrami. Zakazane są preparaty z wysokim stężeniem kwasów owocowych, zawierające witaminę A, retinol bo mogą zaszkodzić dziecku. Warto używać preparatów hipoalergicznych, przeznaczonych specjalnie dla kobiet w ciąży.

PRODUKTY ELODERM

ZOBACZ TAKŻE

Pielęgnacja skóry dziecka od pierwszych dni życia 
Pielęgnacja skóry dziecka to nie lada wyzwanie, szczególnie dla świeżo upieczonych rodziców....
6 zalet stosowania emolientów u dzieci 
Skóra niemowląt i dzieci jest szczególnie wrażliwa na podrażnienia i uszkodzenia. Nie ma jeszcze dobrze...
Masaż klasyczny 
Masaż należy do najstarszych zabiegów terapeutycznych, stosowany był już w starożytności jako uzupełnienie...